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No Dia Mundial da Saúde Mental é importante lembrar que a má qualidade de sono tem consequências no funcionamento cerebral, leia-se, também, mental . Nas crianças, o comportamento hiperativo e as dificuldades  de concentração podem ser reflexo de poucas horas de sono. Dois em cada três portugueses não descansam o suficiente, resultado de poucas horas […]

Os resultados preliminares, numa pequena amostra de pais/cuidadores, indicam que as crianças hospitalizadas, a quem foram lidas histórias de embalar, sentem-se felizes (46,7%) ou muito felizes (40%) após cada sessão de leitura.

Crianças hospitalizadas que ouvem histórias de embalar ficam mais calmas e parecem resistir menos ao sono, fazendo prever um sono de maior qualidade. Os resultados preliminares, numa pequena amostra de pais/cuidadores, indicam que as crianças hospitalizadas, a quem foram lidas histórias de embalar, sentem-se felizes (46,7%) ou muito felizes (40%) após cada sessão de leitura. Além […]

O primeiro instinto é acreditar que através do voluntariado vamos ajudar alguém, o que é verdade, naturalmente. O que ninguém sabe, sem viver a sua própria experiência, é que vamos de facto transformar, também, as nossas vidas. As lições de vida que se podem retirar da troca são imensas e profundas, dependendo do tipo de […]

roblemas de concentração, dificuldade em reter informações ou um baixo desempenho na sala de aula podem ser consequências de um sono insuficiente. Além disso, uma boa noite de sono ajuda as crianças a gerir melhor as emoções, controlar impulsos e tomar boas decisões, o que é fundamental para o seu sucesso académico. “O regresso às […]

Uma boa noite de sono ajuda as crianças a gerir melhor as emoções, controlar impulsos e tomar boas decisões, o que é fundamental para o seu sucesso académico. Problemas de concentração, dificuldade em reter informações ou um baixo desempenho na sala de aula podem ser consequências de um sono insuficiente. Além disso, uma boa noite de […]

Publicado em Jornal Região Oeste

Deixar os aparelhos eletrónicos fora do quartoO hábito de espreitar as redes sociais antes de ir dormir está já tão enraizado nos jovens e pré-adolescentes que não o questionamos. No entanto, os aparelhos eletrónicos não devem ser usados pelo menos duas horas antes de se dormir. Estes atuam como estimulantes, já que a luz azul […]