Dia Mundial Do Sono | Dormir Protege O Sistema Imunitário

 In Notícias
  • Nível de sonolência dos portugueses está no limite do saudável, jovens são os mais afetados. Mulheres também referem mais sonolência do que os homens.
  • Dormir as horas recomendadas ajuda o sistema imunitário a manter-se forte, o que ajuda na proteção de problemas de saúde.
  • Covid-19: ausentes do voluntariado hospitalar, a Associação Nuvem Vitória lança todas as noites uma história de embalar, que pode ver e ouvir online.

 

No Dia Mundial do Sono, que assinala esta sexta-feira, 13 de março, a Associação Nuvem Vitória apresentou os resultados de um inquérito lançado na plataforma QueroDormir. O questionário, criado para determinar o nível de sonolência da população e onde participaram mais de 2 mil pessoas, avaliou a probabilidade de uma pessoa adormecer em diferentes momentos do dia: sentada a ler, a ver televisão ou como passageiro de um transporte, por exemplo.

Os resultados mostram que os níveis de sonolência diurna estão no limite do saudável.
“Nesta análise, percebemos ainda que a elevada sonolência diurna, embora comum às diferentes faixas etárias, aparece com maior frequência em grupos etários mais jovens (55,8%)”, revela a psicóloga do sono e voluntária da Nuvem Vitória, Teresa Rebelo Pinto.
E acrescenta: “temos níveis de sonolência muito elevados e há algumas pessoas que dizem que dormem bem porque adormecem em qualquer sítio. Mas isso não é dormir bem, é sinal de má qualidade do sono ou de uma perturbação do sono”.

Além disso, e no contexto da pandemia atual, a Associação alerta para a importância de se dormir as horas recomendadas por noite. Isto porque uma boa higiene do sono ajuda a que o sistema imunitário se mantenha forte, ajudando na proteção contra problemas de saúde.

A Associação Nuvem Vitória trabalha para melhorar o sono das crianças internadas nas pediatrias nacionais, levando, todas as noites, histórias de embalar que ajudam a acalmar e a preparar a hora do sono. “No contexto atual, decidimos suspender a nível nacional todas as atividades de voluntariado, por respeito às crianças, cuidadores e pessoal hospitalar e para proteção do nosso trabalho futuro.

Notícia originalmente publicada em Notícias de Viseu

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